Vandaag gelopen vanaf de camping in het wonderschone Otterlo richting Stroe.
Begon me knie op te spelen. en dan niet op een leuke manier
Linkerknie, buitenkant doet pijn. Het trekt door naar de heup ook buitenlangs.
Ik neem kleinere stapjes, maar het hellupt niet echt

Iemand hiermee bekend?????

Met de tocht van de Angels geen last, maar toen liep ik niet alleen.
Nu dus wel, zou dat van invloed zijn?????

Vandaag gelopen vanaf de camping in het wonderschone Otterlo richting Stroe.
Begon me knie op te spelen. en dan niet op een leuke manier
Linkerknie, buitenkant doet pijn. Het trekt door naar de heup ook buitenlangs.
Ik neem kleinere stapjes, maar het hellupt niet echt

Iemand hiermee bekend?????

Met de tocht van de Angels geen last, maar toen liep ik niet alleen.
Nu dus wel, zou dat van invloed zijn?????

Als je alleen loopt heb je geen afleiding. Dus ieder pijntje krijgt de grootste aandacht en wordt vanzelf een groter probleem. Niet om het kleiner te maken dan het is natuurlijk maar het lijkt daardoor wel eerder een groot probleem.
Laat er misschien even naar kijken bij het SMA. Daar zijn sportartsen die meer met dit soort dingen kunnen doen dan huisartsen. Ik geloof alleen dat je een consult wel zelf moet betalen maar dat weet ik niet zeker.
Wees voorzichtig met je knieen, je hebt er maar twee van!

Hmmm, inderdaad als je alleen loopt, merk je wel eerder dingen op.
Zal van de week een stukje lopen an als het dan weer is gaat ik ff actie ondernemen.
Goeie tip van de SMA, thanks Regah

Nou een Meniscus zit normaliter aan de binnenkant van de knie, ik heb er zelf ook last van, en bij mij is de indicator, de haren op mijn benen, die schuren dan weg omdat je knie dikker wordt, zonder dat je het zelf merkt, dus wel een goeie verklikker, mits er wat haar groei is.

Hallo tante Wilma (en anderen),

Zoals de klacht wordt omschreven denk ik in eerste instantie helemaal niet aan een irritatie van de menisci (dat is het meevoud van meniscus). Irritatie daarvan geeft hele andere symptomen.
Eerder denk ik (gezien de omschrijving van de klacht) dat je te maken hebt met het "tractus iliotibialis frictiesyndroom". De spier die loopt van de bil / buitenzijde heup en met z'n pees aanhecht op het kuitbeen is geirriteerd geraakt ter hoogte van de knie. Daar frictioneert de pees en dat geeft klachten. Oorzaak is vaak gelegen in een verkorting van de spier waardoor de pees "strakker" langs de knie loopt dan gewoonlijk en daar wrijving / frictie mee maakt. Let wel: ik ben sporttherapeut en geen huisarts dus voor een diagnose moet je bij je huisarts zijn.

En wat nu ? Zalfjes en cremes is zonde van het geld. Dat gaat niet helpen. Wat dan wel ? Rekken van de verkorte spier, minimaal enkele keren per dag koelen met ijs of coldpack van de pijnlijke plek, als het kan wel gaan wandelen maar stoppen (thuis zijn) voordat de pijn begint. Meer algemeen, de belasting tijdelijk verminderen (rust inbouwen) en de belastbaarheid verhogen. Op internet is vrij veel info te vinden over deze knieklacht, doe daar je voordeel mee. Fysiotherapie zal niet veel zoden aan de dijk zetten, deze klacht moet voornamelijk door rust verminderen en verdwijnen.

M.vr.gr. Marcel.

Hallo tante Wilma (en anderen),

Zoals de klacht wordt omschreven denk ik in eerste instantie helemaal niet aan een irritatie van de menisci (dat is het meevoud van meniscus). Irritatie daarvan geeft hele andere symptomen.
Eerder denk ik (gezien de omschrijving van de klacht) dat je te maken hebt met het "tractus iliotibialis frictiesyndroom". De spier die loopt van de bil / buitenzijde heup en met z'n pees aanhecht op het kuitbeen is geirriteerd geraakt ter hoogte van de knie. Daar frictioneert de pees en dat geeft klachten. Oorzaak is vaak gelegen in een verkorting van de spier waardoor de pees "strakker" langs de knie loopt dan gewoonlijk en daar wrijving / frictie mee maakt. Let wel: ik ben sporttherapeut en geen huisarts dus voor een diagnose moet je bij je huisarts zijn.

En wat nu ? Zalfjes en cremes is zonde van het geld. Dat gaat niet helpen. Wat dan wel ? Rekken van de verkorte spier, minimaal enkele keren per dag koelen met ijs of coldpack van de pijnlijke plek, als het kan wel gaan wandelen maar stoppen (thuis zijn) voordat de pijn begint. Meer algemeen, de belasting tijdelijk verminderen (rust inbouwen) en de belastbaarheid verhogen. Op internet is vrij veel info te vinden over deze knieklacht, doe daar je voordeel mee. Fysiotherapie zal niet veel zoden aan de dijk zetten, deze klacht moet voornamelijk door rust verminderen en verdwijnen.

M.vr.gr. Marcel.

Wilma,

Ik ben hier niet nieuw maar kon niet zo vaak op dit forum. Vind dat er te lange "draadjes" worden gegenereerd wat de overzichtelijkheid niet ten goede komt en soms niet ter zake doende reacties worden gegeven.

V.w.b. de rekoefening is deze op internet terug te vinden met plaatjes erbij. Waar het om gaat is dat het been met de gekwetste knie gestrekt achter het standbeen plaatst en daarna het bovenlichaam zijwaarts laat "hangen" in dezelfde richting als het gestrekte been. Hierdoor ontstaat rek op de spier tussen heup en kuitbeen.

M.vr.gr. Marcel.