Walkers4Walkers.nl

Hallo,

Ik ben vol op bezig met de trainingen voor de vierdaagse, alles gaat eigenlijk behoorlijk goed tijdens het lopen.
De dag erna heb ik eigenlijk vrij weinig last van spieren/gewrichten.
Het enigste waar ik gigantisch last van heb is verbrandde kuiten, en dan in de vorm van warmte uitslag/asfaltbrand.
Nu heb ik hier een aantal tips gelezen in eerdere berichten en heb zelf het volgende al geprobeerd:

Lopen met lange broek aan
Veel koelen met koelgel +- om het uur gedaan
Factor 50 gebruik ik eigenlijk standaard de gehele wandeling door
Verschillende sokken geprobeerd

Bij beide heb ik nog steeds erg last ervan, ik lees veel tips over koudeblaasjes gel van de Kruidat. Deze is echter uit het assortiment gehaald.
Dus bij deze de vraag, wie heeft de gouden tip voor mij?

Overigens heb ik na de wandeling mijn voeten/kuiten in een ijskoud bas gedaan, heb het idee dat dit qua herstel veel scheelde.

Alvast bedankt voor de reacties!

Geen eigen ervaring maar ik hoor dat het dragen van compressiekousen/-tubes helpt. Allicht de moeite van het proberen waard (al zijn die dingen vrij prijzig).

Die warmteuitslag/asfaltbrand blijft een lastig verhaal. Zelfs de geleerden zijn het er niet over eens wat de preciese oorzaak is en dus ook niet over de oplossing. Wellicht heeft het bij verschillende mensen een verschillende oorzaak en wordt het zoeken wat jij voor een geval bent.

Ik heb gelezen dat het bij sommige mensen een soort van allergische reactie is. Zij zouden er baat bij hebben anti-allergie pilletjes te gebruiken.

Wat is de "last" die je ervan hebt? Is het alleen maar rood, jeukt het, doet het pijn, gaat het vervellen, zijn er blaren .... Misschien dat dat een indicatie geeft van de oplossingsrichteng.

Ik heb zelf ook vaak warmetuitslag tijdens het wandelen: rode kuiten en rode vlekken op de bovenbenen. Mensen denken vaak dat mijn kuiten ontzettend verbrand zijn door de zon. Maar behalve dat een heel licht branderig gevoel geeft bij aanraken heb ik er verder totaal geen last van. Ik doe er dan ook niets aan/tegen. Het verdwijnt vanzelf weer naar een of twee dagen.

Het is werkelijk de eerste keer dat ik erover lees, maar ik heb zelf de laatste weken ook rode irritatie op mijn enkels boven de schoen op de plek waar mijn sokken hebben gezeten. Is dat zoiets als wat jullie bedoelen?

Het is inderdaad boven de sokken en op de kuiten, ik heb dan vooral last van kleine rode bultjes en rode vlekken die een branderig gevoel geven.
Het aanraken is een beetje ter vergelijken met het aanraken van normale verbrandde huid alleen dan 10x pijnlijker.
Bij mij blijft het meestal 2 a 3 dagen echt gevoelig nog, vandaar dat ik er bang voor ben dat dit met de vierdaagse problemen gaast geven.

Hoor veel verhalen van koudeblaasjes gel, deze is uit het assortiment van de Kruidvat maar zal even rond gaan kijken!

Ook daar zit weer verschil in. Sommige mensen hebben het op de onderbenen boven de sokken, dus rood boven de sokken en wit waar de sokken gezeten hebben (zoals bij zonnebrand). Anderen hebben het precies andersom: witte benen boven de sokken en rood daaronder ... Dat zou dan weer kunnen duiden op een (allergische) reactie op de sokken, misschien verergerd door de hogere temperatuur of straling vanaf het asfalt.

Ingewikkeld zeg. Ik heb het dit jaar voor het eerst. En het was nogal erg toen ik verkeerde (te kleine) sokken aan had. Maar na 2 wandelingen afgelopen weekend had ik het ook, wel in mindere mate. En inderdaad, onder de sokken. Als ik niet wandel, heb ik er geen last van.

Allergie zou bij mij trouwens best kunnen, aangezien ik nogal een gevoelige huid heb. Maar dan wel verergerd door het wandelen of asfalt of iets dergelijks.

Onder de kleren/sokken kan ook duiden op reactie op de samenstelling van de sok (ander merk?) of tgv het wassen (te veel waspoeder of een ander soort of samenstelling?). Zo kreeg ik altijd problemen met de Falke sokken: meer irritatie en (nog) meer blaren. Toen ik overgestapt ben op de (bamboe)sokken van xenos/big bazar was dat opeens over. Vervolgens gewoon alle Falke sokken afgevoerd.

Na het overstappen naar fivefingers schoenen was het blarenleed eigenlijk helemaal over...maar dat is een ander topic.

Tijdens mijn eerste Vierdaagse had ik ook last van warmteuitslag (zoals het genoemd werd).
Op aanraden van iemand ben ik Urtizon korrels gaan gebruiken. Zo te koop bij de drogist.
Kan het zeker aanbevelen.
Mocht de weersverwachting van dien aard zijn dat de warmteuitslag op kan gaan spelen kan je al preventief gebruiken.

Dit is n vraag die ieder jaar weer terugkomt...maar niemand het echte antwoord op weet
Mocht er al een tip of advies zijn is dat voor iedereen persoonlijk

Ik wandel al heel lang. Pas de laatste jaren heb ik last van “warmte-uitslag”.
Ontstaat bij warm weer met flink wat zon erbij.
Plaatsen: armen en benen en dan weer met name in de elleboogplooien en knieholtes, wat er op zou kunnen duiden dat het met transpiratievocht en mogelijk ook met wrijving te maken heeft.
Lange broek en lange mouwen dragen helpt bij mij.
Het gebruik van “verkeerde” zonnebrandcrême verergert de klachten.
Afgelopen weekend anti-allergenen-zonnebrandcrême gebruikt en dat gaat beter.
Vooraf de gevoelige huid insmeren met een vette crême helpt bij mij enigszins preventief.
Dit laatste zou ik niet zo snel een ander adviseren, omdat het wellicht de vochthuishouding in en rondom de huid kan verstoren.

Over het algemeen zijn de klachten na een paar dagen alweer verdwenen.

En dus is een nieuwe vragensteller gebaat bij zoveel mogelijk antwoorden zodat zij/hij voor zichzelf kan zoeken naar de remedie die haar/hem het beste helpt.
Ik vind het niet erg om vaker hetzelfde antwoord op eerder gestelde vragen te geven. Ik vind het juist positief als er weer eens een nieuwe mensen ons forum gevonden hebben!

Allereerst welkom op dit forum. Zoals Cobie al aangeeft: leuk, nieuw aanwas op het forum!

Zoal je merkt zijn er heel veel middeltjes voor en werkt lang niet alles bij iedereen. Ik had er bijv. Last van toen ik op schoenen liep van volledig leer. Nu ik op een "gemixte" schoen loop, heb ik al een stuk minder last. Daarnaast probeer ik water op mijn lijf te voorkomen. Leuk hoor, al die sproeiers, maar je kan er flinke branderige plekken van krijgen als de zon schijnt. (Iets met zon, asfalt, water en een weerkaatsende huid.)

Daarnaast, als ik er dan toch last van krijg, dan smeer ik het in met calendulan emulsie. Niet de zalf, echt de emulsie.

Sterkte, ik hoop dat je de gouden tip kan vinden.

Hallo,

Allemaal bedankt voor de antwoorden!
Ik lees veel verhalen van mensen waarbij het dragen van andere schoenen/schokken al veel scheelde.
Ik ga even rondkijken en laat jullie weten als ik een goede oplossing gevonden heb!

Veel succes, zeker ook met trainen. Nog 2,5 week, dan is het weer zover.