Wat te doen bij extreme dorst

[Anja63]

Als ik een wandeltocht loop bij iets hogere temperaturen, krijg ik extreem veel dorst. Ik neem twee bidons mee met isostar tabletten en een flesje water. Geadviseerd wordt om 2 tabletten op een halve liter te nemen maar dan wordt het voor mij te zoet. Ik doe dus 1 tablet op 400 ml en 1 tablet op 750 ml. Onderweg bij rustposten drink ik ook nog een en ander. Ik transpireer uitermate veel, ik heb een bandana om mijn hoofd omdat anders het zweet in mijn ogen loopt. Ik loop dit jaar voor de 12e keer dus heb ik wel wat ervaring maar die dorst is "killing". Wie heeft tips voor mij.

[Friso]

Tijdens de 4 Daagse transpireer ik ook behoorlijk wat. En hoe warmer, hoe minder zin ik krijg om te drinken.
Dus ik heb mijzelf aangeleerd om tijdens het lopen om elk halfuur wat te drinken. En dan het liefst, gewoon water. Dat helpt het beste.

Verder pak ik tijdens het lopen alle komkommers die ik maar te pakken kan krijgen.

Nooit wachten op het moment dat je dorst krijgt, dan ben je te laat.

[Anja63]

Ik wacht ook niet totdat ik dorst krijg, die blijf ik constant houden. Ik heb trouwens geen suikerziekte.Thuis drink ik ook al veel maar met warme wandeltochten is het niet bij te houden. Ik heb vaak een hele dikke "klots"buik.

[Jeltsje]

Ik ben ook zo'n lopende zweter, maar sinds 2 jaar heb ik deze. Ik doe hem 's morgens direct om, zodat de lichaamstemperatuur lager blijft.
https://www.coolcoolestcobber.nl/
Zoetigheid sla ik over, daar krijg je dorst van, dus geen isostar. Wel onderweg veel snaaien. Fruit, komkommer, af en toe wat hartigs en soms een cola om een dipje weg te werken.
Ik ga dit jaar voor het "gekkengetal"

[Anja63]

Goed idee, ik heb hem direct besteld, frist in ieder geval lekker op.

[Cornelia]

Doe 2 bidons met water en 1 met isostar.
Energiedrankje kan jezelf makkelijk zelf maken met limonadesiroop en wat zout.