Blaren...

[Mireille]

Hoi allemaal,

al een tijdje lees ik dit forum,en al heel wat vragen zijn zo beantwoord!
Ook ik hoop dit jaar, na een gunstige loting de Vierdaagse te lopen !

Vanaf eind januari zijn we al aan het trainen, en het gaat boven verwachting goed, zeker voor een totaal ongeoefende wandelaar als ik!
Vanwege het mooie weer, goede zin,en de fietspont die die nog niet vaarde hebben we gisteren zo'n 40 kilometer gelopen.
Een geweldig goed gevoel, maar ik heb blijkbaar spieren die ik nog niet eerder heb gevoeld! En mijn kleine tenen zijn allebei verdwenen onder de blaren!

Omdat ik een complete nitwit ben op dit gebied, graag jullie hulp.
Voordat ik ga wandelen smeer ik inderdaad mijn voeten in met Gehwol, en dat ging tot nu toe goed.
De blaren heb ik inmiddels aan beide kanten door geprikt met een blarenprikker. Vandaag lekker in het zonnetje in de zon. Maar hoe gaat dat met de Vierdaagse. Moet je dan je tenen intapen, en hoe moet dat dan?
Of het deze week laten helen en volgend weekend preventief intapen,waarmee en hoe?
Kortom ik snak naar goede adviezen,alvast hartelijk dank!

[piken]

Ik heb nooit preventief ingetapet maar een kleine teen is misschien een goed idee. steken uit en kunnen drukken in je schoenen. als je zelf niet zeker bent of je het goed kan laat het dan door iemand anders doen. als de tape niet goed zit krijg je nog meer blaren.

[Peter B]

Kleine tenen zijn lastig af te plakken, omdat je het niet strak kan zetten (in tegenstelling tot een hiel, bijvoorbeeld). Controleer eerst of jouw schoenen genoeg ruimte hebben voorin (zodat je tenen niet samengedrukt worden). Ik neem aan dat je in Nijmegen 40km per dag gaat lopen. Als je nu al een trainingstocht van die afstand gelopen hebt, zit je royaal op schema.
Mijn advies: laat deze week je tenen goed genezen (zorg dat al het blaarvocht er ook echt uit is). Je zult zien dat de doorgeprikte huid zichzelf weer sluit (dit gaat heel snel).
Probeer volgend weekend weer zo'n afstand te lopen. Je zult zien dat jouw spieren al wat minder heftig reageren op een dergelijke inspanning. Kijk dan meteen ook hoe de blaarvorming zich ontwikkelt.
Met dit soort dingen is het vaak zo, dat het lijf nog moet wennen aan wat er tussen de oren op de verlanglijst staat.
Succes en laat je ervaringen weten !

[Harriette]

Hoi,

Ik denk dat als we gezamelijk onze voeten fotograferen, we erg moeten lachen, want ook op mijn beide kleine teentjes zitten een paar pracht blaren.
Dit probleem had ik ook al met de Nijmeegse afgelopen jaar. Toen werden de blaren geprikt en direct getaped in een soort van raket vorm, iedere dag weer opnieuw. De nieuwe blaren ontstonden steeds weer onder de oude en dat wil ik dit jaar echt zien te voorkomen.
Ik heb afgelopen week nieuwe schoenen gekocht na advies van een sport medisch centrum. De oude bleken toch nog te krap en te klein te zijn.
Daarnaast heb ik teenbeschermers van Scholl gekocht ( bij de betere drogist verkrijgbaar), die moet voorkomen dat bij het uitzetten van de voet de kleine teen in de verdrukking komt onder de 4de teen.
Ik ga morgen eens een klein stukje wandelen om te zien of dit het gaat worden.

[j.kos]

Ach, ik denk dat je je gewoon niet zo druk moet maken om blaren. Elk jaar heb ik ze weer, of ik nou veel of weinig train, de blaren komen vanzelf! Er zijn jaren bij dat alle tenen vol zitten, en op de voetzolen ter grootte van rijksdaalders (oeps, pardon, 2-Eurostukken)
Ik zeg niet dat het niets voorstelt, de pijn is knap vervelend, maar 't hoort er gewoon bij. Ik droom wel eens van een blaarloze 4daagse, ik stel me daarbij voor dat ik de hele dag loop te fluiten en te huppelen, maar helaas ........ ik heb me erbij moeten neerleggen dat dat een droom blijft.

Op andere plekken in het forum heb ik iets gevraagd over doorprikken. Doen jullie het wel of doen jullie het niet? Zelf doe ik het nooit, ben ik nl. echt panisch voor!

Tot slot, bij mij thuis was het jarenlang een feestelijk en bijna sacraal moment, als ik op vrijdagavind mijn blaren ging tonen. Echte durfals mochten zelfs even voelen! Bewondering rees vervolgens tot ongekende hoogten, voor een tijdje was ik ieders held!.

Waar ik maar mee zeggen wil, het krijgen van stevige blaren is ??n van de steunpilaren van het hero?sche karakter van de 4daagse!

Intapen doe ik ruimschoots (zie elders op dit forum), maar op de kleine tenen is dat gewoon een lastig verhaal.
groeten,
Jakob

[Mireille]

Hoi allemaal,

bedankt voor jullie antwoorden, leuk dat er zo gereageerd wordt!
Voorlopig helen ze (ik heb ze doorgeprikt! ) En zaterdag zie ik wel weer.
Mijn eerste optie is toch dat ik ze ga intapen. Kijk wel of het lukt!
Maar voor mijn gevoel ben je toch wel keihard als je er gewoon mee door kunt lopen, of ik ben een ongelooflijk watje !

Nog een klein poosje te gaan en we weten of we ingeloot zijn,ik hoop dat alles goed gaat! We trainen met zijn vieren. Twee daarvan hebben vorig jaar voor de eerste keer gelopen, en zij zitten er in ieder geval bij. Nu wij nog!

Voor de zestiende april staat de Rode Kruis Bloesemtocht gepland,volgens de omschrijving op het internet schijnt het een erg mooie tocht te zijn? Als het weer is zoals afgelopen weekend kan er helemaal niets mis gaan!

ik blijf het forum volgen en ik hou jullie op de hoogte van mijn kleinzielige gezeur over m'n blaren !!!

[Kitty Dijkstra]

Hallo Jakob,
Jouw reactie op de blaren ,had wel van mijn man kunnen zijn. Hij heeft het ook een paar maal geprobeerd ,en twee maal uitgelopen met heel veel blaren. Toen hij in 1996 ,36 jaar werd, wilde hij het proberen als militair bepakt, en kon dan met mij ,mee lopen.
Bij Bemmel voelde hij al de eerste blaar ,en tijdens de weg bij Huissen liep hij al zo slecht ,dat we zijn gestopt bij een verzorgingspost van de P.T.T., die overigens blij was iets te doen te hebben. Wat we daar toen te zien kregen ,was ongelooflijk, zijn beide voetzolen zaten onder.
Toen heb ik hem gesleept tot het station Elst , en daar heeft hij weer de trein genomen naar Nijmegen, en 2 dagen ziek, in de tent gelegen. Hij is militair en loopt best veel, maar blaren blijft een probleem. Hij gaat dan ook nooit meer!!!!!
Kitty

[Danyell]

Hallo Mireille,

Ik heb in het verleden ook veel last van m?n kleine teentjes gehad en riep regelmatig dat ik ze eraf zou hakken, die ondingen. De laatste tijd gaat het prima en ik heb er eigenlijk niks bijzonders voor gedaan. Wel ben ik overgestapt op wandelschoenen van Asics in plaats van de sportschoenen van Asics. Misschien dat die toch iets breder zijn. Verder draag ik sokken van Falke, wel duur maar sinds ik die heb, heb ik veel minder last van pijnlijke plekken.

Overigens is het (her)kennen van pijntjes en het omgaan daarmee ook een onderdeel van je training. Je leert vanzelf wel, welke pijntjes alleen maar vervelend zijn en welke langduriger gevolgen kunnen hebben. Je kan dan ook voor jezelf de keuze maken of je met een bepaalde blessure urenlang bij de EHBO gaat zitten wachten of dat je maar door de pijn heen loopt.

En net zoals Jakob al zei: pijn hoort er nou eenmaal een beetje bij! Op TV zie je vaak alleen maar lachende,vrolijke mensen omgeven door dikke rijen publiek maar ze laten bijna nooit de eenzame stukken zien! En mensen met blaren zie je altijd alleen maar op brancards liggen, je ziet ze nooit urenlang door de pijn heen bijten!

In het algemeen kan ik nog wel de volgende tips geven:

• probeer zo ?gewoon? mogelijk te lopen, ga niet kreupel lopen om een pijnlijke plek te ontzien, je gaat dan ongemerkt een andere plek belasten en dan gaat die weer pijn doen.

• probeer niet langzamer te gaan lopen, pijn doet het toch wel en hoe steviger je doorloopt hoe eerder je binnen bent.

• sommige mensen hoor je wel zeggen: ik ga niet meer zitten, want dan kom ik niet meer overeind, maar hou er rekening mee dat je lichaam toch wel rust nodig heeft! Ook dit heb je op de training wel gemerkt: voor de ??n werkt het beter om vaak kort te rusten , de ander loopt wat langer door en rust dan ook wat langer.

• als je er niet lichamelijk maar mentaal helemaal doorheen zit, probeer dan aansluiting te vinden bij een groepje dat gezellige liedjes zingt of een andere vrolijke bezigheid heeft, maar let er wel op dat je geen geforceerd tempo gaat lopen!

In ieder geval heel veel succes toegewenst!

[jeroenhuigen]

Het aller belanrijkste om blaren te voorkomen is een goed aangemeten schoen bij een goede zaak weg komt die hierin gespecialiseerd is . Je schoenen moeten niet te breed zijn of te smal zijn . Ook de maat in de lengte is van groot belang . Als je je voeten zwaarder gaat belasten gaat je voet opzetten , dus een beetje extra ruimte in je schoen is dan van groot belang . Ik heb mij zelf in september een paar goede schoenen aan laten meten bij een goede speciaal zaak waar ze ook ruim de tijd voor mij hebben genomen . De eerste keer dat ik er op ging lopen had ik een blaar op mijn enkel omdat mijn schoen te strak zat sinds dien heb ik nog geen last van blaren weer gehad ondanks dat ik steeds verder ga lopen .

[j.kos]

Hebben jullie dat nou ook, dat op de ene voet veel meer blaren komen dan op de andere?. Bij mij is het rechts altijd raak, terwijl links soms blaarloos door de 4 daagse komt.
Hoe pak je dat aan?
De rechterschoen een halve of hele maat groter kopen?
Ik hoor 't graag van jullie.
groeten,
Jakob

[Peter B]

Jakob, niemand schijnt precies even grote voeten te hebben (hoorde ik pas geleden nog van een deskundige).
Wat je in ieder geval moet doen (maar dat zal voor jou geen nieuws zijn), is het regelmatig wisselen van weghelft (linker- en rechterkant); dit heeft te maken met de bolling van de weg.
Om nu schoenen van ongelijke maat te kopen, gaat misschien wat ver...misschien zou je met sokken of inlegzooltjes van verschillende dikte kunnen experimenteren.

[Mireille]

Hoi allemaal,

wat een heerlijk gevoel dat eigenlijk de meeste het wel herkennen !!
Sorry hoor!

Om nog even terug te komen wat Danyell schreef, inderdaad die lachende gezichten, de bloemen, de tranen, maar vooral al die blijdschap heeft me over de streep getrokken om mee te doen.
En met het trainen ging het altijd goed, tot afgelopen zaterdag ik er werkelijk na dertig kilometer helemaal doorheen zat.
Ik merkte ook dat ik gespannen ging lopen, dus daarna hardop lopend ontspanningsoefeningen gedaan, mijn maatje maakte mijn zinnen af, wat bij de anderen vreselijk op de lachspieren werkte.
Lachen om helemaal niets, wat een zaligheid, en dat maakt het leuk!

Maar mijn goede moed verdween echt eventjes toen ik mijn schoenen uitdeed....maar ondertussen gaat het wel weer! En het is heerlijk dat je hier even je hart kunt luchten en herkenning kunt vinden. En niet te vergeten alle goede tips!!

Groeten Mireille

[jsmbijl]

Jaren lang liep ik blaren. Na afloop altijd weer naar de EHBO en lang wachten tot je aan de beurt was. Alles geprobeerd en alle advies van wandelaars tot me genomen. Echter, niets hielp totdat er een nieuw artikel op de markt kwam. Anti-blarenspray! HET MIDDEL VOOR MIJ. Eerst doe ik mijn voeten goed insmeren met gehwoll en dan spuiten met de anti-blarenspray. Sinds ik dat doe, nu alweer een jaar of vier geleden, geen blaartje meer gelopen. Met de anti-blarenspray spuit je als het ware een nieuw "zooltje" onder je voet. De EHBO'ers hebben in elk geval een blarenkandidaat minder. Een heerlijk en ontspannen gevoel!

De Gehwol is van Gerlachs. Het is een voetcreme. Lekker dik onder je voeten smeren. Daarna de anti-blarenspray van Scholl. Er staat verstuifbare anti-blarenpleister. In laagjes onder de voet, op je hak en tussen, op en onder je tenen aanbrengen door een aantal keer kort te spuiten. Na het lopen lijkt het inderdaad net of je onder je voeten en aan je hakken pleisters heb gehad. Hier overheen doe ik dan pantyvoetjes. Je neemt pantykousjes en knipt en bovenste eraf, zodat je alleen de voet overhoudt, dan binnenstebuiten keren, zodat de naad aan de buitenkant zit. En dan als laatste natuurlijk je wandelsokken. Voor mij blijkt dit d? ideale combinatie. Iedereen probeert weer wat anders en wat bij de een helpt, helpt de ander niet. Echt alles waar wandelaars maar mee kwamen heb ik geprobeerd, maar niets hielp. Tot ik bovenstaande uitprobeerde. Ideaal! Voor mij dan, maar voor elke andere beginneling of blaargevoelige wandelaars het proberen zeker waard. Succes!

O ja, de gehwol ter voorkoming van blaren, je hebt ook andere soorten, is te koop bij o.a. trekpleister en kruitvat en de anti-blarenspray is te koop bij Etos. Marja

[jeroenhuigen]

Jaren lang liep ik blaren. Na afloop altijd weer naar de EHBO en lang wachten tot je aan de beurt was. Alles geprobeerd en alle advies van wandelaars tot me genomen. Echter, niets hielp totdat er een nieuw artikel op de markt kwam. Anti-blarenspray! HET MIDDEL VOOR MIJ. Eerst doe ik mijn voeten goed insmeren met gehwoll en dan spuiten met de anti-blarenspray. Sinds ik dat doe, nu alweer een jaar of vier geleden, geen blaartje meer gelopen. Met de anti-blarenspray spuit je als het ware een nieuw "zooltje" onder je voet. De EHBO'ers hebben in elk geval een blarenkandidaat minder. Een heerlijk en ontspannen gevoel!

De Gehwol is van Gerlachs. Het is een voetcreme. Lekker dik onder je voeten smeren. Daarna de anti-blarenspray van Scholl. Er staat verstuifbare anti-blarenpleister. In laagjes onder de voet, op je hak en tussen, op en onder je tenen aanbrengen door een aantal keer kort te

spuiten. Na het lopen lijkt het inderdaad net of je onder je voeten en aan je hakken pleisters heb gehad. Hier overheen doe ik dan pantyvoetjes. Je neemt pantykousjes en knipt en bovenste eraf, zodat je alleen de voet overhoudt, dan binnenstebuiten keren, zodat de naad aan de buitenkant zit. En dan als laatste natuurlijk je wandelsokken. Voor mij blijkt dit d? ideale combinatie. Iedereen probeert weer wat anders en wat bij de een helpt, helpt de ander niet. Echt alles waar wandelaars maar mee kwamen heb ik geprobeerd, maar niets hielp. Tot ik bovenstaande uitprobeerde. Ideaal! Voor mij dan, maar voor elke andere beginneling of blaargevoelige wandelaars het proberen zeker waard. Succes!

O ja, de gehwol ter voorkoming van blaren, je hebt ook andere soorten, is te koop bij o.a. trekpleister en kruitvat en de anti-blarenspray is te koop bij Etos. Marja

Ik gebruik ook altijd voor het lopen Gehwol , en dit werkt ook prima tegen branderige voeten en zweetvoeten . Goed spul .

[A2nnie]

Hoi mensen

Ik moet effe zeggen dat ik vorig jaar voor de eerste keer heb gelopen, had 1 heel klein blaartje boven mijn hiel, niet door het schuiven maar door de regen, Voor de rest heb ik hellemaal geen blaren gelopen.

Ik doe er ook hellemaal niks aan, Wat ik wel doe, is als de zomer begint op sandalen lopen, misschien dat, dat het is.

Maar ik wens je veel succes met de blaren.

groetjes annie