Re: stijve heupen tijdens lopen
Geplaatst: 08 jul 2019, 11:24
Als je nog nooit een dertiger hebt gelopen, en je loopt er dan opeens 2 op achtereenvolgende dagen. Ik denk dat het spierpijn is. Tevens kan het ook idd te maken hebben met voeding. Ik houd altijd de regel: elk halfuur wat drinken/eten aan. Ik ken iemand die elke week 15 a 20 km loopt, en die loopt op zijn boerenfluitjes de 50. Loopt verder ook geen meerdaagse tochten, buiten de 4Daagse.ludos schreef:1 hele goede middag
Gisteren als voorbereiding op de 4 daagse, de 2-daagse van Amersfoort gelopen.
De laatste 5 km ging helemaal niet meer door enorme pijn en stijfheid in mn heupen. De voorkant boven de quadriceps was zo pijnlijk aan beiden zijden dat ik mn tempo moest halveren, en eigenlijk was dat nog te snel.
Wat is dit?
Ik heb goede Meindle schoenen met goede TK-1 sokken.
Is het ongetraindheid> Ik loop wel regelmatig 15-20 km. Kan dan 30 km zó veel te veel zijn?
Gr
Luud
