Walkers4Walkers.nl

Cornelia schreef:

Marko schreef:

Tigelu schreef:Vandaag alleen de kortste weg naar de kapper en weer terug naar huis (ca 1800 mtr). Gisteren ietswat te veel gedaan (was de stad even in en dat was achteraf wat te ver en te lang achtereen) waardoor ik vannacht afgestraft werd met een zeer onrustige knie.
Dus maar even een stapje terug en kijken of het vannacht beter gaat.

Met kleine stapjes voorruit kom je er ook.

Je kent Tina toch.

Het vervelende is dat de diverse revalidatieprogramma’s het in grote lijnen wel eens zijn:
- regelmatig bewegen ( maar de een zegt dan elk uur 10 min en de ander zegt 5-6 x per uur)
- als je zit: been hoog, knie zo gestrekt/ plat mogelijk, dus geen kussen er onder
- lopen opbouwen op geleide van pijn, al dan niet met hulpmiddel (iom fysio), maar dan wil de een minimaal 4 wk 2 krukken, de ander heeft het over 2 wk met 2 krukken en daarna met 1 en mijn fysio zegt: binnen mag zonder, buiten eerst 2 en als je je vertrouwd genoeg voelt met 1 kruk.

Meest vervelende is dat de knie nog steeds heel dik is en daardoor minder goed wil/ kan buigen. Zit ik een tijdje, met been hoog +plat, dan zijn daarna de eerste stappen weer heel stijf. Lopen op zich doet niet zeer, voelt alleen stijf en dik. Word ook niet stijver of warmer als ik wat langer loop. Alleen moe. Om dan pas in d3 nacht te gaan mokken dat hij het toch niet leuk vond.

Overdag valt de pijn wel mee, ik heb meer last van het gestrekt zitten (dat steekt in de knie) als lopen maar zo’n onrustig been in de nacht is slopend…. Dus tja wat is wijsheid en waar ligt de pijngeleidersrail die ik geacht word te volgen….ik weet het niet meer en ben Idd een slechte stilzitter.

Vandaag ook gelopen bij de WS78 in Oss. De 20 km bleek iets aan de korte kant: 18,7 km. Geen sneeuw gehad maar wel een korte hagelbui. Ik vond het erg koud door de wind. Ik was al lang niet meer bij de WS78 geweest en ik herkende nog een aantal gezichten, zij het 10 jaar ouder! Nou ja, ik word er ook niet jonger op.

Rondje Den Helder en markt. Wel 4 hele kil9meters en daar 67 min overgedaan.
OK daar zat ook wacht en kijktijd in 3 winkels en 2 marktkramen bij. En dat allemaal met 1 elleboogkruk, die is meer zodat ik niet steeds naar beneden hoef te kijken of destoep/straat een beetje egaal is. In deze fase wil je helemaal niet struikelen en vallen.
Het begin is er, de rest komt oogkwaal.

Tigelu schreef:Rondje Den Helder en markt. Wel 4 hele kil9meters en daar 67 min overgedaan.
OK daar zat ook wacht en kijktijd in 3 winkels en 2 marktkramen bij. En dat allemaal met 1 elleboogkruk, die is meer zodat ik niet steeds naar beneden hoef te kijken of destoep/straat een beetje egaal is. In deze fase wil je helemaal niet struikelen en vallen.
Het begin is er, de rest komt oogkwaal.

Heb je er een oogkwaal bij gekregen ?

Wil1956 schreef:Vandaag ook gelopen bij de WS78 in Oss. De 20 km bleek iets aan de korte kant: 18,7 km. Geen sneeuw gehad maar wel een korte hagelbui. Ik vond het erg koud door de wind. Ik was al lang niet meer bij de WS78 geweest en ik herkende nog een aantal gezichten, zij het 10 jaar ouder! Nou ja, ik word er ook niet jonger op.

de sneeuw was net voor de hagelbui begon ik herken je foto ik heb je gezien onderweg
voor mijn is het de eerste keer dat ik voor deze club liep en beviel me super

joyke schreef:

Wil1956 schreef:Vandaag ook gelopen bij de WS78 in Oss. De 20 km bleek iets aan de korte kant: 18,7 km. Geen sneeuw gehad maar wel een korte hagelbui. Ik vond het erg koud door de wind. Ik was al lang niet meer bij de WS78 geweest en ik herkende nog een aantal gezichten, zij het 10 jaar ouder! Nou ja, ik word er ook niet jonger op.

de sneeuw was net voor de hagelbui begon ik herken je foto ik heb je gezien onderweg
voor mijn is het de eerste keer dat ik voor deze club liep en beviel me super

Wat jammer dat ik jou niet heb gezien (of heb herkend). Ik liep vermomd vandaag want normaal gesproken heb ik een hoed op. Maar daarvoor vond ik het vandaag te koud. Volgende keer moeten wij maar even bijkletsen.

Wil1956 schreef:

joyke schreef:

Wil1956 schreef:Vandaag ook gelopen bij de WS78 in Oss. De 20 km bleek iets aan de korte kant: 18,7 km. Geen sneeuw gehad maar wel een korte hagelbui. Ik vond het erg koud door de wind. Ik was al lang niet meer bij de WS78 geweest en ik herkende nog een aantal gezichten, zij het 10 jaar ouder! Nou ja, ik word er ook niet jonger op.

de sneeuw was net voor de hagelbui begon ik herken je foto ik heb je gezien onderweg
voor mijn is het de eerste keer dat ik voor deze club liep en beviel me super

Wat jammer dat ik jou niet heb gezien (of heb herkend). Ik liep vermomd vandaag want normaal gesproken heb ik een hoed op. Maar daarvoor vond ik het vandaag te koud. Volgende keer moeten wij maar even bijkletsen.

ik was gekleed in een indigo paars ski jas met blauwe deuter heup tas met gekleurde veters vierdaagse Nijmegen en Ede hanger en spijkerbroek wie weet de volgende ronde nieuwe kansen

Marko schreef:

Tigelu schreef:Rondje Den Helder en markt. Wel 4 hele kil9meters en daar 67 min overgedaan.
OK daar zat ook wacht en kijktijd in 3 winkels en 2 marktkramen bij. En dat allemaal met 1 elleboogkruk, die is meer zodat ik niet steeds naar beneden hoef te kijken of destoep/straat een beetje egaal is. In deze fase wil je helemaal niet struikelen en vallen.
Het begin is er, de rest komt oogkwaal.

Heb je er een oogkwaal bij gekregen ?

Nee, een autocorrect die ik over het hoofd zag . Ik bedoelde: de rest komt ook wel.
Mijn iPad is wat ouder en mist regelmatig de aanslag van een spatie en dan maakt de autocorrect wat anders van de aaneengeplakte woorden.

En weten jullie wie er vandaag ook in Oss te vinden was? Juist Bertus, die was met zijn wandelmaat uit Veenendaal op pad, met Willem. Zij hebben daar de eenmalige 30km bij de WS78 gelopen. De tocht was afwisselend door bos, over heide en langs boerenwege. Bertus heeft weer voor de foto's gezorgd, en ik heb geprobeerd daar een leuk album van te maken, kijk hier maar: https://myalbum.com/album/9LeuASXXBaMc/ ... 988ac441ac

Eigen rondje vanuit huis begin deze middag.

Tocht nummer 3 dit jaar. 15 kilometer, over dijken vooral. Best goed weer natuurlijk, wel nét te veel, en te koude, wind voor het mooie.

Afgelopen vrijdag ben ik ook maar weer eens aan de wandel gegaan. Ik heb een verslagje en foto's in Polarsteps geplaatst.

https://www.polarsteps.com/CarolaRegts/ ... a830e248e3

Gisteren:
Heerlijk gewandeld over het Grebbeliniepad, van Scherpenzeel naar Veenendaal. Afstand 25 km.
Uitstekend wandelweer. Genoten.

Carola schreef:Afgelopen vrijdag ben ik ook maar weer eens aan de wandel gegaan. Ik heb een verslagje en foto's in Polarsteps geplaatst.

https://www.polarsteps.com/CarolaRegts/ ... a830e248e3

Leuk om te lezen! Ik vond het Twentepad een heel mooi pad!

Dat is een mooie nieuwe uitdaging voor je, een vast tempo en voorgeschreven rustposten.
Succes met de voorbereidingen!

Bertus heeft zaterdag samen met zijn zus en 2 wandelvrienden de laatste gewone WS78 tocht van dit seizoen gelopen, en wel de tocht vanuit Woerden. Het was een mooie afwisselende tocht. In het begin waren de sneeuwresten nog goed te zien. Mooi was hierbij dat de stuifsneeuw als strepen tegen bomen of gebouwen zat. Aan het eind ging het een stukje door Woerden, langs de mooie gebouwen die daar staan. De foto's zijn hier te bekijken: https://myalbum.com/album/Dn2pSagY2R55/ ... 382e829c14