Pijn in scheenbeen

[moontje]

Je kan ook proberen om je benen in te smeren voordat je weggaat met Advil spray, dat doe ik ook en geen centje last meer gehad.
Succes!

Pijnstillers is natuurlijk leuk, maar het probleem help je er niet mee weg.

ik gebruik ze ook niet of zelden ja everleden jaar de laatste 10 km van dag 3 en 4 van de achterhoekse

[dragonfly]

Je kan ook proberen om je benen in te smeren voordat je weggaat met Advil spray, dat doe ik ook en geen centje last meer gehad.
Succes!

Pijnstillers is natuurlijk leuk, maar het probleem help je er niet mee weg.

ik gebruik ze ook niet of zelden ja everleden jaar de laatste 10 km van dag 3 en 4 van de achterhoekse

Had al lichtelijk last van mijn scheenbeen maar heb nu gevoetbald nu kan je me helemaal opvegen en daar is geen medicijn tegen bestand hihihi

[eduard]

met medicijnen wordt de pijn draaglijker, maar het nadeel hiervan is dat je over je grens gaat en nadien een ernstiger letsel voor weer krijgt. ga liever naar een goede fysiotherapeut die zou het kunnen behandelen, de dokter stuurt je er toch heen.
met het nieuwe ziekte stelsel kun je zelf gelijk een afspraak maken zonder eerst doorverwezen te worden door een arts.
helaas ben ik hier ook toe veroordeeld (zelfde symthomen).

[Ineke61]

Je kan ook proberen om je benen in te smeren voordat je weggaat met Advil spray, dat doe ik ook en geen centje last meer gehad.
Succes!

Pijnstillers is natuurlijk leuk, maar het probleem help je er niet mee weg.

ik gebruik ze ook niet of zelden ja everleden jaar de laatste 10 km van dag 3 en 4 van de achterhoekse

Je hebt helemaal gelijk Bill, maar het loopt wel een stuk lekkerder! Na afloop smeer ik ook en het leed is geleden.
Vandaag heb ik de derde dag van de avondvierdaagse erop zitten en ik heb geen last meer, en dat zonder smeren vooraf. Ik denk dat het te maken heeft met trainen, hoe meer je loopt, hoe meer je spieren gewend raken aan de belasting.
Maar als de pijn aan blijft houden zou ik ook gewoon even naar de dokter gaan.

[Gery]

Heb alle antwoorden net gelezen en het volgende bedacht: ik ga vrijdag gewoon wandelen. Dit zonder pijnstillers, zodat je inderdaad niet het risico loopt om over een grens te gaan, pijn heeft een reden. Mocht ik nog steeds last hebben van pijn aan mijn scheenbeen, dan maak ik dinsdag direct een afspraak bij een fysiotherapeut. (Ze zijn eindelijk zo slim geweest dat je daar direct terecht kan, tenslotte kan een fysiotherapeut beter beoordelen of je therapie nodig hebt dan een huisarts.) Amersfoort is inderdaad pas over 3 weken, ga eerst nog naar Diekirch. Maar goed, daar loop ik hooguit 2x 12 anders maar 1x 12 km. We zullen wel zien (en/of voelen).

[Bill de oud naut]

Heb alle antwoorden net gelezen en het volgende bedacht: ik ga vrijdag gewoon wandelen. Dit zonder pijnstillers, zodat je inderdaad niet het risico loopt om over een grens te gaan, pijn heeft een reden. Mocht ik nog steeds last hebben van pijn aan mijn scheenbeen, dan maak ik dinsdag direct een afspraak bij een fysiotherapeut. (Ze zijn eindelijk zo slim geweest dat je daar direct terecht kan, tenslotte kan een fysiotherapeut beter beoordelen of je therapie nodig hebt dan een huisarts.) Amersfoort is inderdaad pas over 3 weken, ga eerst nog naar Diekirch. Maar goed, daar loop ik hooguit 2x 12 anders maar 1x 12 km. We zullen wel zien (en/of voelen).

Mooi zo zien we je morgen

[Gery]

Ik loop inderdaad vaak over asfalt. Helaas zijn de meeste georganiseerde tochten (wat ik toch het makkelijksts vindt, hoef je niet zelf uit te vogelen hoeveel je loopt) over asfalt. Ik probeer wel op onverhard te lopen, maar waar vind je dat nu nog... Op onverhard heb ik er geen last van, althans niet bij mijn laatste tochtje van een uurtje. Overigens, welkom op dit forum.

[Danyell]

Ik heb ook de ervaring dat m’n scheenbenen pijn doen tijdens het eerste half uur. Dat ligt inderdaad aan het tempo en het feit dat je benen nog niet “opgewarmd� zijn. Het is net alsof je benen zeggen: Hé mens, we zijn nog niet wakker, hoor, doe ff normaal!

Dan kan je twee dingen doen:

a. Je kunt ze hun zin geven en langzamer gaan lopen. Nadeel is dat ze dan nóóit aan dat starttempo wennen!
b. Je kan zeggen: ja doei, je went er maar aan, over een half uurtje is alles weer vergeten! Als na een half uur (uiterlijk een uur) de pijn nog niet over is, dan ligt het niet aan het tempo, maar dan is er wat anders aan de hand.

Wat ook nog wel eens wil helpen is tijdens dat eerste half uur af en toe even stil te staan, ik sta nog wel eens uitgebreid door m’n lens te zoeken voor een foto!

[moontje]

Ik heb ook de ervaring dat m’n scheenbenen pijn doen tijdens het eerste half uur. Dat ligt inderdaad aan het tempo en het feit dat je benen nog niet “opgewarmd� zijn. Het is net alsof je benen zeggen: Hé mens, we zijn nog niet wakker, hoor, doe ff normaal!

Dan kan je twee dingen doen:

a. Je kunt ze hun zin geven en langzamer gaan lopen. Nadeel is dat ze dan nóóit aan dat starttempo wennen!
b. Je kan zeggen: ja doei, je went er maar aan, over een half uurtje is alles weer vergeten! Als na een half uur (uiterlijk een uur) de pijn nog niet over is, dan ligt het niet aan het tempo, maar dan is er wat anders aan de hand.

Wat ook nog wel eens wil helpen is tijdens dat eerste half uur af en toe even stil te staan, ik sta nog wel eens uitgebreid door m’n lens te zoeken voor een foto!

ja dat heb ik ook ik noem het maar dieselschenen na een half uur is de zeurende pijn weg en ik heb ook al geprobeerd om te fietsen maar dat hielp ook niet ach die schenen wennen er maar aan ik heb er pas de laatste weken last van zo raar is dat

[Danyell]

Enne, oeps, zou ik bijna vergeten:

Zwerfkater, van harte welkom op ons supergezellige forum!

[Gery]

Nog even ter afsluiting van mijn "scheenbeen" verhaal: Vrijdag/zaterdag dus de nacht van Schiphol gelopen. Dit keer rustig begonnen en hiep hoi: geen last gehad van mijn scheenbenen! pfjuw

[Bill de oud naut]

Nog even ter afsluiting van mijn "scheenbeen" verhaal: Vrijdag/zaterdag dus de nacht van Schiphol gelopen. Dit keer rustig begonnen en hiep hoi: geen last gehad van mijn scheenbenen! pfjuw

Je begint al een veteraan te worden

[Douwine]

GOED om te lezen Gery!!!

Dat brengt hoop voor de toekomst!!

[beetjewandelen]

Ik meen op de foto te zien dat je vrij zware schoenen draagt? (of vergis ik me)
Het scheelt ook voor je scheenbeenspieren als je lichtere schoenen draagt, bij elke stap moeten zij immers het hele voorste gedeelte van je voet mee omhoog helpen.
Maar goed ik las al dat een rustiger begintempo afdoende werkte.

[moontje]

Ik meen op de foto te zien dat je vrij zware schoenen draagt? (of vergis ik me)
Het scheelt ook voor je scheenbeenspieren als je lichtere schoenen draagt, bij elke stap moeten zij immers het hele voorste gedeelte van je voet mee omhoog helpen.
Maar goed ik las al dat een rustiger begintempo afdoende werkte.

ik heb al lichtere schoenen en nergens last van meer laatste 3 maanden