Beginnersvragen..

[WandelWiel]

Hallo allemaal,

Gister voor de eerste een KM proberen te lopen. In mijn naiive en optimistische bui geprobeerd deze ongetraind te lopen.
Uiteindelijk gefaald en bij 50km gestrand. Nu zou ik graag de volgende keer wel de KM willen uitlopen.

Hoe kan ik me hier verder op voorbereiden? Trainingstochten van 20/30?
Vanwege het feit dat er slechts 1% kans was op neerslag voor de lichte Nikes ipv van mijn degelijke werkschoenen.
Ook viel mijn tempo uiteindelijk tegen en wil en moet ik deze verhogen voor mijn volgende doel: de Nacht van Gulpen..
Iemand advies?

Alvast bedankt!

[Cornelia]

Hallo allemaal,

Gister voor de eerste een KM proberen te lopen. In mijn naiive en optimistische bui geprobeerd deze ongetraind te lopen.
Uiteindelijk gefaald en bij 50km gestrand. Nu zou ik graag de volgende keer wel de KM willen uitlopen.

Hoe kan ik me hier verder op voorbereiden? Trainingstochten van 20/30?
Vanwege het feit dat er slechts 1% kans was op neerslag voor de lichte Nikes ipv van mijn degelijke werkschoenen.
Ook viel mijn tempo uiteindelijk tegen en wil en moet ik deze verhogen voor mijn volgende doel: de Nacht van Gulpen..
Iemand advies?

Alvast bedankt!

Vind het nog knap dat je ongetraind tot 50 km. kwam.
De meeste antwoorden zal je vinden als je de zoekfunctie gebruikt.
Schoenen, sokken kleding is zeer persoonlijk. Kwestie van uitproberen.
Eten en drinken idem. Lees het verslag van Will maar over de KM van Sittard.
Zelfs tijdens zijn 40ste KM overkwam hem een beginnersfout!
En regelmatig een rondje van 25 tot 40 km. is natuurlijk nooit verkeerd als voorbereiding.

[Voy con Dios]

"In januari 1963 vroeg de Amerikaanse president John F. Kennedy zich, na lezing van een presidentieel bevel van de voormalige president Theodore Roosevelt uit 1908, in een brief aan commandant Shoup af of officieren van het US Marine Corps, net zoals in de tijd van Roosevelt, voldoende uithoudingsvermogen hadden om binnen 20 uur 50 mijl (80,467 km) te lopen. Hij vroeg zich tevens af of leden van zijn staf dit zouden kunnen. De gezette perschef van de president Pierre Salinger bedankte voor de eer en verwees naar de sportieve broer van de president. Robert F. Kennedy, de minister van justitie, liep om het goede voorbeeld te geven op 37-jarige leeftijd ongetraind deze afstand." (uit Wikipedia)

Getraind beginnen aan zoiets is handiger. Doe jezelf een plezier en loop een paar toggies van 40 km voordat je Gulpen gaat doen. Goed idee trouwens, De Nacht lopen daar. Misschien moest ik ook maar eens... :icon_razz:

[Berend-Botje]

"In januari 1963 vroeg de Amerikaanse president John F. Kennedy zich, na lezing van een presidentieel bevel van de voormalige president Theodore Roosevelt uit 1908, in een brief aan commandant Shoup af of officieren van het US Marine Corps, net zoals in de tijd van Roosevelt, voldoende uithoudingsvermogen hadden om binnen 20 uur 50 mijl (80,467 km) te lopen. Hij vroeg zich tevens af of leden van zijn staf dit zouden kunnen. De gezette perschef van de president Pierre Salinger bedankte voor de eer en verwees naar de sportieve broer van de president. Robert F. Kennedy, de minister van justitie, liep om het goede voorbeeld te geven op 37-jarige leeftijd ongetraind deze afstand." (uit Wikipedia)

Getraind beginnen aan zoiets is handiger. Doe jezelf een plezier en loop een paar toggies van 40 km voordat je Gulpen gaat doen. Goed idee trouwens, De Nacht lopen daar. Misschien moest ik ook maar eens... :icon_razz:

.
enge gedachte Maike

[Voy con Dios]

"In januari 1963 vroeg de Amerikaanse president John F. Kennedy zich, na lezing van een presidentieel bevel van de voormalige president Theodore Roosevelt uit 1908, in een brief aan commandant Shoup af of officieren van het US Marine Corps, net zoals in de tijd van Roosevelt, voldoende uithoudingsvermogen hadden om binnen 20 uur 50 mijl (80,467 km) te lopen. Hij vroeg zich tevens af of leden van zijn staf dit zouden kunnen. De gezette perschef van de president Pierre Salinger bedankte voor de eer en verwees naar de sportieve broer van de president. Robert F. Kennedy, de minister van justitie, liep om het goede voorbeeld te geven op 37-jarige leeftijd ongetraind deze afstand." (uit Wikipedia)

Getraind beginnen aan zoiets is handiger. Doe jezelf een plezier en loop een paar toggies van 40 km voordat je Gulpen gaat doen. Goed idee trouwens, De Nacht lopen daar. Misschien moest ik ook maar eens... :icon_razz:

.
enge gedachte Maike

Ga mee man. Kunnen we nog es lachen.

[Friso]

Ongetraind 50 KM lopen vind ik een puike prestatie. Mag ik vragen waarom je uiteindelijk gestopt bent op de 50 KM? Moe, blaren, honger/dorst, tussen de oren?

Ik zou naar een goede wandelwinkel gaan, om je te laten adviseren voor goede wandelschoenen. Bij goede wandelschoenen, horen goede wandelsokken. Ook kan je kijken naar wandelbroeken, goede boven- en onderkleding. Maar dat is persoonlijk. En dat kan je net zo duur maken als je zelf wil. Verder heb ik de regel voor mij zelf, dat ik elk half uur wat drink en wat eet. En ik wissel elke 15 KM van wandelsokken.

Omdat je ongetraind 50 KM loopt, zou ik beginnen met tochten van 30 KM, daarna opbouwend naar 40 en 50. Ze zeggen altijd als je een 50 KM kan lopen, dan moet 80KM ook kunnen. Maar ik denk als je traint, dan haal je makkelijk die 80 KM.

Succes!!

[Ed]

Ieder op zijn manier,hier wel een wandelschoen maar witte sokken van de mart 6 paar voor 3 euri en de sokken en schoenen blijven aan ook op de 110 en 80.
Gewoon een paar 40ers doen dan komt de rest vanzelf.

[Friso]

En onderweg weg je rust nemen. Niet als een halve gare snelwandelaar, het hele stuk doorjakkeren.

[Cornelia]

En onderweg weg je rust nemen. Niet als een halve gare snelwandelaar, het hele stuk doorjakkeren.

Ieder zijn ding, Friso.
En ook snelwandelaars of snelle wandelaars nemen hun rust hoor alleen wat korter maar niet minder gezellig.

[Friso]

En onderweg weg je rust nemen. Niet als een halve gare snelwandelaar, het hele stuk doorjakkeren.

Ieder zijn ding, Friso.
En ook snelwandelaars of snelle wandelaars nemen hun rust hoor alleen wat korter maar niet minder gezellig.

Nadat ik op de knop 'versturen' klikte, dacht ik misschien ga ik wel op iemands zijn grote teen staan....

[Corne92]

En onderweg weg je rust nemen. Niet als een halve gare snelwandelaar, het hele stuk doorjakkeren.

Ieder zijn ding, Friso.
En ook snelwandelaars of snelle wandelaars nemen hun rust hoor alleen wat korter maar niet minder gezellig.

Precies, maar ik snap wel wat je bedoelt Friso. Sommigen denken dat ze dat ook wel kunnen, maar dan kom je al snel van een koude kermis thuis..

[Cornelia]

En onderweg weg je rust nemen. Niet als een halve gare snelwandelaar, het hele stuk doorjakkeren.

Ieder zijn ding, Friso.
En ook snelwandelaars of snelle wandelaars nemen hun rust hoor alleen wat korter maar niet minder gezellig.

Nadat ik op de knop 'versturen' klikte, dacht ik misschien ga ik wel op iemands zijn grote teen staan....

Niet op de mijne hoor :icon_eek: Ik train op het rusten :icon_wink: :icon_biggrin:

[Friso]

Haha!